Amarinde vedic art Archieven

Sattva Intuïtief schilderen voorjaarscursus

SATTVA: INTUITÏEF SCHILDEREN VOORJAARSCURSUS

In deze cursus ga je drie dagen aan het werk op een doek met de creatieve kracht verbonden aan het voorjaar: Sattva, een van de drie Guna’s , de drie basiskrachten bekend uit de Veda, die alles in een eindeloze stroom van beweging en ontwikkeling houden.

Je verbindt je in deze cursus met jouw constructieve kracht; De zaden van creativiteit die in jou innerlijke bron van universele kennis verborgen liggen te wachten, tot jij ze wakker maakt en ze met licht, liefde, aandacht en warmte tot leven brengt op je doek.

Je schildert drie dagen achtereen op een groot doek.

Je brengt je eigen materiaal en lunch mee.

Kosten voor deze driedaagse cursus: 325 euro

Kom je van ver dan is er een mogelijkheid om in ons appartement te verblijven. Informeer naar de mogelijkheden.

Vedic Art terugkomdag

Voor wie een Vedic Art cursus heeft gevolgd bij mij of bij een andere teacher, organiseer ik regelmatig een terugkomdag waarin je terug kunt komen bij de stilte in jezelf.

We beginnen de dag met een meditatief moment vanuit punt en lijn en verkennen een van de 17 principes opnieuw.

Ook is er ruimte voor jouw persoonlijke vragen in het schilderen.

Je kijkt zelf of je wilt werken aan een doek wat je al eerder begon of dat je een nieuw werk wilt opstarten.

Je brengt zelf je materialen mee en je lunch.

Jouw bijdrage voor gebruik van het atelier is 50 euro

Het atelier is open van 10.00 tot 16.00 uur

De data voor de komende tijd vind je in de agenda

Amarinde ademhaling 4-7-8

Als je ontspanning zoekt maar je bent niet in de gelegenheid om te schilderen, doe dan eens deze simpele ademhalingsoefening. (Amarinde ademhaling 4-7-8)

Deze ademtechniek activeert je parasympatische zenuwstelsel.
Wanneer dit zenuwstelsel actief is ervaar je een gevoel van rust en kalmte, nemen angstgevoelens af, beschik je over een betere concentratie, werkt je immuunsysteem en spijsvertering optimaal, slaap je dieper en beter, etc.

(Het tegenovergestelde is het ortho sympatische zenuwstelsel dat actief is bij
stress- en spanningen, angst, gejaagdheid, piekeren, slapeloosheid, …)

Zo werkt het:

– Probeer een rustig ademritme te vinden
– Nadat je volledig hebt uitgeademd adem je 4 tellen in door de neus.
– Hou je adem nu 7 tellen vast.
– Adem 8 tellen uit. Blaas uit met getuite mond en maak hier wat geluid bij.

Herhaal deze cyclus 4 keer (4x 4-7-8) en doe de oefening minstens 2 keer per dag.
Wanneer je deze techniek dagelijks oefent zal je merken dat je al snel een zeer intens gevoel van ontspanning krijgt van zodra je met de oefening start. Dit wordt met de tijd alleen maar intenser.

De voordelen van de 4-7-8 ademhaling
Deze specifieke manier van ademen activeert het parasympatische zenuwstelsel en
zorgt voor:

– een gevoel van rust en kalmte
– afname van stress- en angstgevoelens
– betere concentratie en leervermogen
– een optimaal werkend immuunsysteem
– een betere nachtrust
– sneller in slaap vallen
– een betere spijsvertering
– een beter libido

De techniek is ontwikkeld door Dr Andrew Weil , natuurarts en Harvard trainer.