Amarinde intuïtief schilderen Archieven

Sattva Intuïtief schilderen voorjaarscursus

SATTVA: INTUITÏEF SCHILDEREN VOORJAARSCURSUS

In deze cursus ga je drie dagen aan het werk op een doek met de creatieve kracht verbonden aan het voorjaar: Sattva, een van de drie Guna’s , de drie basiskrachten bekend uit de Veda, die alles in een eindeloze stroom van beweging en ontwikkeling houden.

Je verbindt je in deze cursus met jouw constructieve kracht; De zaden van creativiteit die in jou innerlijke bron van universele kennis verborgen liggen te wachten, tot jij ze wakker maakt en ze met licht, liefde, aandacht en warmte tot leven brengt op je doek.

Je schildert drie dagen achtereen op een groot doek.

Je brengt je eigen materiaal en lunch mee.

Kosten voor deze driedaagse cursus: 325 euro

Kom je van ver dan is er een mogelijkheid om in ons appartement te verblijven. Informeer naar de mogelijkheden.

Wat mag er in jou ontluiken?

WAT MAG ER IN JOU ONTLUIKEN?

Wat: Workshop Intuïtief Schilderen Wanneer: 14-03-2020 11.00 – 16.00 uur

Ergens diep in jou kriebelt er iets..

Iets dat zó de moeite waard is om te mogen groeien, iets wat gezien wil worden, iets wat je misschien al heel lang wilt maar het komt er maar niet van, of je durft niet goed want er zijn altijd die stemmetjes die je influisteren dat je het toch niet kunt, dat er een hele goede reden is om het niet te doen, die stemmetjes die het veilig voor je willen houden om je te beschermen.

En toch..

Het blijft kriebelen

en dat komt goed uit want op je schilderdoek kan alles zichtbaar worden wat je maar wilt en bovendien is het voorjaar bij uitstek geschikt om alles wat kriebelt tevoorschijn te laten komen. Kijk maar naar de natuur, de eerste krokussen steken hun bloempjes al weer boven de grond uit en binnen no time zullen er weer knoppen aan de bomen zitten, klaar om open te springen. Het is de tijd van kriebelen en groei. Alles is nog pril, onzichtbaar nog maar in potentie is alles wat er gaat bloeien al aanwezig.

In deze voorjaarsworkshop gaan we kijken wat er bij jou onder de oppervlakte leeft en wat er mag ontluiken de komende tijd.

Verbind je met de/je natuur en kom tot bloei op je schilderdoek.

Je bent van harte welkom!

Lunch en materiaal zijn inbegrepen in de prijs: 75 euro

INSCHRIJVEN klik hier

Amarinde ademhaling 4-7-8

Als je ontspanning zoekt maar je bent niet in de gelegenheid om te schilderen, doe dan eens deze simpele ademhalingsoefening. (Amarinde ademhaling 4-7-8)

Deze ademtechniek activeert je parasympatische zenuwstelsel.
Wanneer dit zenuwstelsel actief is ervaar je een gevoel van rust en kalmte, nemen angstgevoelens af, beschik je over een betere concentratie, werkt je immuunsysteem en spijsvertering optimaal, slaap je dieper en beter, etc.

(Het tegenovergestelde is het ortho sympatische zenuwstelsel dat actief is bij
stress- en spanningen, angst, gejaagdheid, piekeren, slapeloosheid, …)

Zo werkt het:

– Probeer een rustig ademritme te vinden
– Nadat je volledig hebt uitgeademd adem je 4 tellen in door de neus.
– Hou je adem nu 7 tellen vast.
– Adem 8 tellen uit. Blaas uit met getuite mond en maak hier wat geluid bij.

Herhaal deze cyclus 4 keer (4x 4-7-8) en doe de oefening minstens 2 keer per dag.
Wanneer je deze techniek dagelijks oefent zal je merken dat je al snel een zeer intens gevoel van ontspanning krijgt van zodra je met de oefening start. Dit wordt met de tijd alleen maar intenser.

De voordelen van de 4-7-8 ademhaling
Deze specifieke manier van ademen activeert het parasympatische zenuwstelsel en
zorgt voor:

– een gevoel van rust en kalmte
– afname van stress- en angstgevoelens
– betere concentratie en leervermogen
– een optimaal werkend immuunsysteem
– een betere nachtrust
– sneller in slaap vallen
– een betere spijsvertering
– een beter libido

De techniek is ontwikkeld door Dr Andrew Weil , natuurarts en Harvard trainer.